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　　每天忙忙碌碌的上班族們常常為了工作把自己弄得很疲勞很郁悶，其實(shí)良好的心態(tài)建設(shè)就可以讓我們每天的工作和生活都快樂起來。

　　建設(shè)的星期一

　　心情：經(jīng)過了一個(gè)雙休日后，星期一早上，你要么是比平時(shí)醒得早一些，要么反而更困。你換上工作套裝走出家門，第一輛出租車經(jīng)過你身邊時(shí)居然沒有停。然后是第二輛，上車的時(shí)候你的臉色就不太好看。進(jìn)了辦公室，你的同事告訴你，老板正找你。你瞥一眼這位傳口信的同事，心想：哼！準(zhǔn)沒好事。于是你的心情惡劣起來。老板說你上星期做的某個(gè)計(jì)劃還不夠完整，需要做一些修改和補(bǔ)充?；氐阶约旱淖?，你打開那個(gè)倒霉的計(jì)劃，久久地難以進(jìn)入狀態(tài)……。

　　建設(shè)型心態(tài)：雙休日里你做了什么，想了什么，主題心情又是怎樣的，這都不是問題的關(guān)鍵所在，重要的是，你要學(xué)會采用一種建設(shè)性思維去對待未來一周的第一個(gè)工作日。如果你是100%的上班族的話，尤其要注意正確區(qū)分工作與休閑的界限，不要沉溺于一些無謂的情緒之中。星期一早上出門之前，你可以這么告訴自己：新的工作正在等著我，從現(xiàn)在開始，收起昨天的喜怒哀樂，調(diào)整心態(tài)，去迎接各種各樣的挑戰(zhàn)。

　　不要指望別人會為你與工作無關(guān)的個(gè)人感受而姑息你，寬待你，更不要指望別人會原諒你因此的延誤或過失。你應(yīng)該是一個(gè)具備完整、獨(dú)立人格的職業(yè)人，你的崗位不應(yīng)該是別人可以輕易取代的。

　　好心情指數(shù)：99%。

　　淡泊的星期二

　　心情：對大部分人而言，這一天的心情會相對復(fù)雜一點(diǎn)，似乎處于一種"剪不斷，理還亂，干脆不剪也不理"的心態(tài)。

　　淡泊型心態(tài)：星期二的晚上，除非是加班，你的朋友，你的朋友基本上都會待在家里，如果你想要找他們，大致不會撲空。若是你想請他們出來玩兒，恐怕會有點(diǎn)兒難度。假如你還是不死心，追根刨底問原因，他們多半會這樣說："也沒什么啦，就是不想動啦，改天吧！"如果你也是一個(gè)上班族，那我就要恭喜你了，說明你生來是個(gè)精力旺盛的樂天派。

　　你想啊，剛剛挨過緊張、紛雜的星期一，很多事情好像缺乏一個(gè)清晰的脈絡(luò)，結(jié)局是否如愿以償？其間會不會生出意外的變化？計(jì)劃是否周詳？與實(shí)施方案的偏差是否會超出常規(guī)？一連串的未知數(shù)，何意無意地在困擾著你。

　　好心情指數(shù)：96%。

　　快樂的星期三

　　心情：這一天的位置正好處在一周工作日的中間，作為自我平衡，你一定要設(shè)法讓自己保持快樂的心情。不知道你有沒有見到過挑擔(dān)子的人，扁擔(dān)的位置擺放得當(dāng)，步子就會很輕靈，像跳舞似的。即使你是個(gè)對自己很挑剔又非常理智的人，也不要吝嗇給自己一點(diǎn)兒表揚(yáng)和鼓勵(lì)。檢視一下自己的工作。幾處可以打星。幾處可以插小紅旗的，然后對自己說："你這家伙，還不賴！"凡事往好處看，是營造好心情的關(guān)鍵。

　　快樂型心態(tài)：我有一位女友，處境很一般。不過，她一直都非?？鞓?，光聽她的笑聲，就可以認(rèn)定這是一種樂觀的生活態(tài)度。

　　我們不妨也學(xué)學(xué)她。這或許有助于你對本周內(nèi)過去的兩天和未來兩天的工作作出積極評估。

　　整合的星期四

　　心情：經(jīng)過了三天的折騰，環(huán)境、心境會顯出不同程度的雜亂，空間相對縮小，氧氣供應(yīng)不足，具體表現(xiàn)為莫名其妙的煩躁感，但又不得不按捺著性子完成一天的工作，直到下班路上，這種心情仍然都沒有改變?；氐郊依铮职l(fā)現(xiàn)電視機(jī)上、玻璃板上布滿了灰塵，心情也跟著灰暗起來。你知道的，環(huán)境中的灰塵是一點(diǎn)兒一點(diǎn)兒積聚而成的，同樣，心情也會堆積。某項(xiàng)工作、某個(gè)環(huán)節(jié)出了錯(cuò)，其實(shí)責(zé)任并不在你，你卻有口難辯；某位同事誤會了你，而你又不想解釋；某君各方面都不及你，老板卻偏偏器重他；你對工作明明已經(jīng)很盡力了，老板卻沒有給予相應(yīng)的認(rèn)可，反而好像對你沒"感覺"，這些心理因素都會造成心情"積灰"，導(dǎo)致不良反應(yīng)。

　　整合型心態(tài)：要使你的房間耳目一新，就要對房間定期進(jìn)行清理，該留的留，該扔的扔，該重新添置的重新添置。心理減負(fù)也是如此，你首先要認(rèn)清矛盾的根源、性質(zhì)，逐一分析、歸類，這樣才能作出正確判斷。

　　記得過去的人每星期要舉行一次民主生活會，干部和群眾大家面對面地圍坐在一起，可以交流工作經(jīng)驗(yàn)，也可以相互提意見。這種方式對促進(jìn)工作中人與人之間的合作，起到過積極作用。在進(jìn)入信息化時(shí)代的今天，人們更多的是靠自律、自省來提高心理素質(zhì)。

　　好心情指數(shù)：

　　OK的星期五

　　心情：在"大鍋飯"時(shí)期，聯(lián)系公務(wù)最好不要選擇這一天，尤其是這一天的下午，接待者不是提前"開溜"，就是心不在焉?，F(xiàn)在不同了，周末的辦事效率可能會比往常更高一些。什么原因？就像是你手里拿著一張馬上可以兌現(xiàn)并且由你自由支配的大額支票--今天下班后，意味著"漫長"的雙休日開始了，于是你的心情也會隨之歡快。

　　OK型心態(tài)：你不妨留意一下，這一天里你完成的工作，在數(shù)量、質(zhì)量上是否比平時(shí)都要高？一些在平時(shí)看來有些頭痛、棘手的事情，在這一天里卻比較容易OK。如果你是個(gè)最不情愿加班的人，碰到這天你會不知不覺地干過了點(diǎn)，直到有電話約請才把你喚醒，你還會驚嘆"時(shí)間過得真快啊"。今天對你來說，什么都可以O(shè)K。

　　同樣，我們何不利用一下星期五的好心情去做一些有創(chuàng)意的、有開拓性的工作，找一些你平時(shí)疏于溝通的人交流，"刷新"之后的你，相信在這天會有意想不到的收獲。

　　好心情指數(shù)：98%。

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